Wasser. Einfach da. Jeden Tag. ? Wir drehen den Hahn auf, duschen, kochen, waschen, gießen – und denken meistens nicht weiter darüber nach. Bis plötzlich nicht mehr genug da ist. Wenn der eigene Brunnen kaum noch Wasser führt und Wasser von außen

7 Tage her

Gestern noch Abenteuer … heute wieder Alltag. Und manchmal fühlt sich genau dieser Übergang erstaunlich schwer an. Der Urlaub war erholsam, der Kopf war frei – und plötzlich warten wieder Termine, Mails und Verpflichtungen. Wie gelingt der Übergan

9 Tage her

Heute Morgen auf dem Weg in die Praxis. ?? Und dann steht da plötzlich eine ganze Schwanenfamilie mitten auf der Wiese. Solche Begegnungen kann man nicht planen. Man kann sie nur bemerken. Manchmal liegt das Schöne einfach auf dem Weg. ? #bergrei

11 Tage her

Wenn der Algorithmus Tiere lieber mag als EMDR … bekommt er eben beides. ? Keine Sorge: In meiner Praxis müssen Steinböcke normalerweise nicht den Fingerbewegungen folgen. ? Aber hinter dem kleinen Spaß steckt durchaus etwas, das mir wichtig ist:

15 Tage her

EMDR findet immer in deinem Tempo statt. Du bleibst während einer EMDR-Sitzung ansprechbar und behältst die Kontrolle. Es geht nicht darum, etwas möglichst schnell „wegzumachen“ oder belastende Erinnerungen einfach zu löschen. Wie schnell und wie i

17 Tage her

Was passiert eigentlich bei EMDR? EMDR wurde ursprünglich zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen entwickelt und ist heute vor allem aus der Behandlung von Traumafolgestörungen bekannt. Während der Verarbeitung wird eine belastende Erinnerung ak

19 Tage her

EMDR muss nicht immer mit Augenbewegungen arbeiten. Auch Tapping oder abwechselnde akustische Reize können zur bilateralen Stimulation eingesetzt werden. Das ist nicht nur eine Frage der persönlichen Vorliebe. Es kann auch Situationen geben, in den

20 Tage her

EMDR – was ist das eigentlich? Vielleicht hast du den Begriff schon einmal gehört – und dich gefragt, was genau dahintersteckt. EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde.

21 Tage her

Manchmal lohnt es sich, noch einen Moment länger hinzuschauen. ? Am Grat wartet so manche Überraschung. ?️ #bergreiz #allgäu #nagelfluhkette #bergmomente #wandern

23 Tage her

Hypnose, EMDR oder Verhaltenstherapie? Diese Frage höre ich häufig. Meine Antwort lautet: Es kommt darauf an. Nicht jeder Mensch profitiert von derselben Methode. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema, sondern orientiere mich an dem M

24 Tage her

Zwischen Wäldern, Bergen und Momenten der Stille entsteht Raum für neue Perspektiven. BERGREIZ verbindet Natur, Coaching, Psychotherapie, EMDR und Hypnose – nicht, um Antworten vorzugeben, sondern um Menschen auf ihrem eigenen Weg zu begleiten. Wel

25 Tage her

Zurück aus Wacken. ? Diesmal war es weniger eine Schlammschlacht als vielmehr eine Hitze- und Staubschlacht. ??️ Trotzdem waren es ein paar Tage voller Musik, Begegnungen und einer ganz besonderen Atmosphäre. Solche Auszeiten erinnern mich daran,

27 Tage her

Vor zwei Wochen musste ich meine Pläne komplett ändern. Statt Berge standen Physiotherapie, gezieltes Training, Ruhe und kleine Schritte auf dem Programm. In den letzten Tagen kamen noch zwei Dinge dazu, die mir persönlich gutgetan haben: eine Anwen

37 Tage her

Heute Morgen lag die Wiese ganz ruhig vor mir. Erst beim genaueren Hinsehen habe ich sie entdeckt: zwei Rehe, die in aller Ruhe durch das hohe Gras zogen. Solche Momente dauern oft nur wenige Sekunden. Und doch bleiben sie länger im Gedächtnis als

38 Tage her

Vor ein paar Jahren hätte ich wahrscheinlich ungeduldig darauf gewartet, dass alles wieder so funktioniert wie vorher. Heute versuche ich anders damit umzugehen. Ich kann mein Knie nicht gesund beschleunigen. Aber ich kann entscheiden, wie ich mit

43 Tage her

Selbstfürsorge klingt oft nach etwas Großem. Dabei beginnt sie manchmal mit einer kleinen Entscheidung: eine Pause einzulegen, eine Grenze ernst zu nehmen oder dem Körper Zeit zu geben. Genau das übe ich im Moment selbst. Mein Knie erinnert mich tä

45 Tage her

Der Ausklang meines Tages. ?? Während mein Knie noch etwas Geduld von mir verlangt, genieße ich die kleinen Momente zu Hause. Paul dreht seine Abendrunde, die Sonne verschwindet langsam hinter den Hügeln – und für einen Augenblick wird alles ganz r

49 Tage her

Eigentlich hätte ich nie gedacht, dass ich einmal eine Kamera an einer Katzenklappe montiere. Dann brachte Paul einen toten Marder mit ins Haus. Seitdem unterstützt uns eine Zero Maus an der Katzenklappe. Sie erkennt Beute und verhindert, dass sie

52 Tage her

Eigentlich hätte ich diese Woche gerne Zeit in den Bergen verbracht. Stattdessen braucht mein Knie gerade Ruhe. Natürlich fällt mir das nicht leicht. Aber genau das vermittle ich auch meinen Klientinnen und Klienten: Den eigenen Körper ernst zu n

54 Tage her

Manchmal braucht es nicht mehr als einen Moment. Einmal stehen bleiben. Den Blick schweifen lassen. Und tief durchatmen. Die Berge erinnern mich immer wieder daran, wie gut sich Weite anfühlen kann. ?⛰️ #bergreiz #allgäu #berge #bergliebe #natur d

59 Tage her