Der Sommer verabschiedet sich – und ehrlich gesagt darf er das dieses Jahr auch. ?️ Nach Wochen mit Hitze, Trockenheit und einem Brunnen, der irgendwann Unterstützung vom Tankwagen brauchte, fühlt sich dieser Regen ziemlich gut an. Manchmal verände

3 Tage her

Nicht alles, was hier wächst, gehört uns. ? In unserem Garten stehen sieben Apfelbäume. Ungespritzt, direkt vor der Haustür – und in diesem Jahr tragen sie reichlich. Wir ernten, essen und verarbeiten, was wir brauchen und nutzen können. Aber ein

5 Tage her

Von 10 auf 60 Minuten. ?‍♀️ Vor ein paar Wochen waren 10 Minuten auf dem Spinningrad schon ein kleiner Erfolg. Heute sind es wieder 60. Noch keine wilden Intervalle, keine Höchstleistungen – hauptsächlich ruhig im GA1- und GA2-Bereich mit der ICG T

6 Tage her

Warum kann sich etwas, das längst vorbei ist, im Körper trotzdem wie Gegenwart anfühlen? Belastende Erfahrungen werden nicht immer so verarbeitet und eingeordnet, dass unser Nervensystem sie eindeutig als Vergangenheit erkennt. Genau hier kann EMDR

11 Tage her

Wasser. Einfach da. Jeden Tag. ? Wir drehen den Hahn auf, duschen, kochen, waschen, gießen – und denken meistens nicht weiter darüber nach. Bis plötzlich nicht mehr genug da ist. Wenn der eigene Brunnen kaum noch Wasser führt und Wasser von außen

18 Tage her

Gestern noch Abenteuer … heute wieder Alltag. Und manchmal fühlt sich genau dieser Übergang erstaunlich schwer an. Der Urlaub war erholsam, der Kopf war frei – und plötzlich warten wieder Termine, Mails und Verpflichtungen. Wie gelingt der Übergan

20 Tage her

Heute Morgen auf dem Weg in die Praxis. ?? Und dann steht da plötzlich eine ganze Schwanenfamilie mitten auf der Wiese. Solche Begegnungen kann man nicht planen. Man kann sie nur bemerken. Manchmal liegt das Schöne einfach auf dem Weg. ? #bergrei

22 Tage her

Wenn der Algorithmus Tiere lieber mag als EMDR … bekommt er eben beides. ? Keine Sorge: In meiner Praxis müssen Steinböcke normalerweise nicht den Fingerbewegungen folgen. ? Aber hinter dem kleinen Spaß steckt durchaus etwas, das mir wichtig ist:

26 Tage her

EMDR findet immer in deinem Tempo statt. Du bleibst während einer EMDR-Sitzung ansprechbar und behältst die Kontrolle. Es geht nicht darum, etwas möglichst schnell „wegzumachen“ oder belastende Erinnerungen einfach zu löschen. Wie schnell und wie i

28 Tage her

Was passiert eigentlich bei EMDR? EMDR wurde ursprünglich zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen entwickelt und ist heute vor allem aus der Behandlung von Traumafolgestörungen bekannt. Während der Verarbeitung wird eine belastende Erinnerung ak

30 Tage her

EMDR muss nicht immer mit Augenbewegungen arbeiten. Auch Tapping oder abwechselnde akustische Reize können zur bilateralen Stimulation eingesetzt werden. Das ist nicht nur eine Frage der persönlichen Vorliebe. Es kann auch Situationen geben, in den

31 Tage her

EMDR – was ist das eigentlich? Vielleicht hast du den Begriff schon einmal gehört – und dich gefragt, was genau dahintersteckt. EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich zur Behandlung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde.

32 Tage her

Manchmal lohnt es sich, noch einen Moment länger hinzuschauen. ? Am Grat wartet so manche Überraschung. ?️ #bergreiz #allgäu #nagelfluhkette #bergmomente #wandern

34 Tage her

Hypnose, EMDR oder Verhaltenstherapie? Diese Frage höre ich häufig. Meine Antwort lautet: Es kommt darauf an. Nicht jeder Mensch profitiert von derselben Methode. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema, sondern orientiere mich an dem M

35 Tage her

Zwischen Wäldern, Bergen und Momenten der Stille entsteht Raum für neue Perspektiven. BERGREIZ verbindet Natur, Coaching, Psychotherapie, EMDR und Hypnose – nicht, um Antworten vorzugeben, sondern um Menschen auf ihrem eigenen Weg zu begleiten. Wel

36 Tage her

Zurück aus Wacken. ? Diesmal war es weniger eine Schlammschlacht als vielmehr eine Hitze- und Staubschlacht. ??️ Trotzdem waren es ein paar Tage voller Musik, Begegnungen und einer ganz besonderen Atmosphäre. Solche Auszeiten erinnern mich daran,

38 Tage her

Vor zwei Wochen musste ich meine Pläne komplett ändern. Statt Berge standen Physiotherapie, gezieltes Training, Ruhe und kleine Schritte auf dem Programm. In den letzten Tagen kamen noch zwei Dinge dazu, die mir persönlich gutgetan haben: eine Anwen

48 Tage her

Heute Morgen lag die Wiese ganz ruhig vor mir. Erst beim genaueren Hinsehen habe ich sie entdeckt: zwei Rehe, die in aller Ruhe durch das hohe Gras zogen. Solche Momente dauern oft nur wenige Sekunden. Und doch bleiben sie länger im Gedächtnis als

49 Tage her

Vor ein paar Jahren hätte ich wahrscheinlich ungeduldig darauf gewartet, dass alles wieder so funktioniert wie vorher. Heute versuche ich anders damit umzugehen. Ich kann mein Knie nicht gesund beschleunigen. Aber ich kann entscheiden, wie ich mit

54 Tage her

Selbstfürsorge klingt oft nach etwas Großem. Dabei beginnt sie manchmal mit einer kleinen Entscheidung: eine Pause einzulegen, eine Grenze ernst zu nehmen oder dem Körper Zeit zu geben. Genau das übe ich im Moment selbst. Mein Knie erinnert mich tä

56 Tage her